Olá a todos e sejam bem-vindos aqui ao blog
O Natal está mesmo aí à porta, com eles vêm os doces carregados de açúcar, os fritos, os exageros.
Mas cabe-nos a nós fazer o contrário e mudar os açucares, os fritos e os exageros alimentares.
Hoje venho-vos trazer uma receita de um bolo saudável para a consoada de natal.
Vão precisar de:
- 4 ovos
- 2 bananas
- 1 chávena de leite magro (ou o que vocês preferirem)
- 2 colhes de sopa de sementes de chia
- 1 colher de manteiga 100% de amendoim
- 2 chávenas de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Cobertura
- Leite magro
- Cacau puro
Confeção:
- Pré aquecam o forno a 180º
- Coloquem todos os ingredientes numa bacia, por exemplo
- Relem todos os ingredientes com a varinha mágica ou utilizem um liquidificador
- Untem a forma do bolo (utilizei manteiga e farelo de aveia)
- Coloquem a massa na forma e levem ao forno por mais ou menos 20 min
- Desenformem e coloquem a cobertura
Esta é a minha sugestão de bolo para a vossa noite de consoada e podem comer sem culpas ahah
Espero muito que tenham gostado desta sugestão
Nós vemos-nos na Quarta-feira para um novo post
Beijinhos e até lá
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